Svaka žena želi da se uklopi u ovaj bikini za svoj sunčani odmor. Ovo je san, ali realnost je da mnoge žene nisu sigurne u sebe da nose bikini. Ako ste jedna od tih žena, onda postoje koraci da se osećate samopouzdano, da nosite ovaj bikini i izgledate neverovatno na plaži.
Počnite sa jednostavnom šetnjom od 20-30 minuta, ali hodajte, ne trčite i ne trčite. Ovo bi trebalo da se uradi prvog dana u nedelji ako su vam potrebni bolji rezultati, smenjujte brzu i sporu šetnju svakog minuta.
Da biste olakšali hodanje na minut i usporili sledećeg minuta, pokušajte da malo udahnete. Ako želite da saznate više o tome kako da dobijete savršeno telo u bikiniju, možete da proverite ovde.
Bikini
Ako ne želite da hodate, onda je plivanje najbolja alternativa. Nemojte se prenaprezati ovim vežbama. Ako ne možete da govorite udobno tokom vežbanja, onda radite previše.
U utorak morate da se posvetite treninzima. Međutim, trebalo bi da imate pravilnu uravnoteženu zdravu ishranu. Jedite užinu od slanutka između obroka.
U sredu isprobajte fizičko vaspitanje u lokalnom zabavnom centru. Ovde uvek možete pohađati časove, od kojih su mnogi fokusirani na kardio i dizajnirani su za mršavljenje i toniranje, idealno za davanje bikini tela.
Lekcija treba da traje najmanje 30 minuta.
Četvrtak je dan bez vežbanja. Uverite se da je vaša ishrana ponovo zdrava. Započnite dan gutljajem tople vode i limuna kako bi vaš um i telo bili budni i sveži.
Petak, isprobajte najlakše vežbe kod kuće koje svako može da uradi. Trčite na mestu i duvajte u vazduh. Ovo je odlična laka vežba koja će ubrzati rad vašeg srca. Morate biti sigurni da se malo znojite. U subotu, još jedna jednostavna kućna vežba su hrskavi čučnjevi. Tonira vaš stomak. Pazite da ne preterujete sa ovom vežbom.
